En général, les gens ont peur de commencer à cuisiner escalopes de poulet au boulgour légumes et olives de peur que les aliments qu’ils produisent ne soient pas bons. Beaucoup de choses ont un effet sur la qualité gustative de escalopes de poulet au boulgour légumes et olives! Tout d’abord, du type d’ustensiles de cuisine, assurez-vous toujours d’utiliser des ustensiles de cuisine de qualité, toujours en bon état et propres. Ensuite, la qualité des ingrédients utilisés affecte également le goût, vous devez donc utiliser des ingrédients frais. Ensuite, entraînez-vous à reconnaître les différentes saveurs de la cuisine, profitez de chaque étape de la cuisine de tout votre cœur, car la sensation d’être excité, calme et sans hâte a également un effet sur le résultat final!
Vous pouvez avoir escalopes de poulet au boulgour légumes et olives en utilisant 13 Ingrédients et 4 pas. Voici comment vous atteindre cette.
Ingrédients de escalopes de poulet au boulgour légumes et olives :
- Préparer 2 escalopes de poulet
- Vous avez besoin 3 cuillères à soupe bombées de boulgour (blé)
- Préparer 2 tomates
- Préparer 1 oignon
- Fournir 1 poivron rouge
- Utilisation 1 courgette
- Utilisation 100 g haricots verts
- Fournir 100 g d olives vertes et noires marinées
- Fournir Sel poivre
- Fournir 1/2 litre bouillon aux épices (fait maison pour moi)
- Préparer 1 cuillère à soupe d épices créoles
- Vous devez vous préparer 2 cuillères à soupe d huile d olive
- Fournir 1 gousse d ail
Ajoutez l'échalote coupée et gousse d'ail haché, la purée de tomate, le basilic, les olives noires, les herbes de Provence. Vous cherchez des recettes pour escalope de poulet aux olives ? Escalopes de poulet aux deux tomates, thym et balsamique. Escalopes de poulet aux fèves et au Garam Masala.
Escalopes de poulet au boulgour légumes et olives pas à pas :
- Frotter les escalopes de poulet avec les épices créoles laver la courgette la couper en dés laver le poivron l épépiner puis le couper en dés équeuter les haricots verts éplucher l’oignon le hacher éplucher l ail le presser ébouillanter les tomates les éplucher puis les couper en dés
- Faire chauffer une cuillère d huile dans une sauteuse faire blondir l ail et l oignon ajouter le boulgour mélanger arroser avec le bouillon porter à ébullition puis ajouter les courgettes et les poivrons baisser à feu moyen au bout de 10 minutes ajouter les haricots verts saler poivrer baisser à feu doux couvrir et laisser mijoter 10 minutes en remuant de temps en temps le bouillon va être absorbé
- Chauffer une cuillère d huile dans une poêle faire dorer les escalopes de poulet 5 minutes sur chaque face ajouter les tomates et les olives laisser compoter pendant 10 minutes saler poivrer
- Disposer les escalopes coupées en deux sur les assiettes ajouter le blé aux légumes à côté napper avec la sauce tomate aux olives c est prêt ! Bon appétit 😋
Comment cuire des blancs de poulet. Blancs de poulet, crème fraîche et moutarde. Poulet au lait de coco, gingembre et ananas. Bouchées de poulet au lard fumé. Un délice pour toute la famille.
Maintenant que vous avez terminé cette recette de Escalopes de poulet au boulgour légumes et olives, explorez actuellement les recettes, appliquez-la et appréciez également. Vous ne le reconnaissez jamais - vous avez peut-être découvert une toute nouvelle vocation.
Si vous trouvez cette Escalopes de poulet au boulgour légumes et olives recette précieuse, partagez-la avec vos amis ou votre famille, merci et bonne chance.
