Êtes-vous un gourou de la cuisine? Peut-être êtes-vous simplement un expert en cuisine? Ou comme plusieurs autres, vous êtes peut-être un débutant. Quelle que soit la situation, des recommandations de cuisine utiles peuvent ajouter de nouvelles suggestions à votre cuisine. Prenez un peu de temps et apprenez quelques choses qui peuvent ajouter un peu de plaisir à votre régime de cuisine. Cette recette de Salade de patate douce thon et epinard est peut-être parfaite pour vous.
À cuire salade de patate douce thon et epinard tue avoir besoin 7 Ingrédients et 6 pas. Voici comment vous faire il.
Ingrédients de salade de patate douce thon et epinard :
- Vous devez vous préparer 750 g patate douce
- Vous avez besoin 3 oeufs
- Vous devez vous préparer 1 boîte maïs
- Vous avez besoin 1 oignon rouge
- Utilisation 2 grosses tomates
- Fournir 1 boîte thon
- Fournir 300 g pousses d'épinard
Cette salade est une combinaison de fruits et légumes de saison : des patates douces légèrement sucrées, des poires juteuses, une belle grenade acidulée, des noix de pécan croquantes, du fromage de chèvre crémeux et une délicieuse vinaigrette balsamique. Le tout sur un lit d'épinards frais, riches en vitamines et antioxydants. Peler les patates douces et les couper en fines tranches. Dans un bol, mélanger la moitié du Boursin avec le thon, les épinards, l'oignon et le bouillon de légumes.
Salade de patate douce thon et epinard pas à pas :
- Éplucher et faire cuire les patates douces. Cuisson pendant 40 min. Un peu de sous cuisson pour que les patates restent fermes sinon ça devient de la bouillie
- Faire cuire les 3 oeufs
- Dans un saladier mettre le maïs. Laver et couper les tomates. Rajouter l oignon coupé en tout petit morceaux et le thon.
- Une fois les patates cuites.attendre qu'elles soient froides. Couper les en fines rondelles et les mélanger au reste du saladier.
- Enfin mettre les pousses d'épinard et les oeufs couper en deux
- Et assaisonner huile d'olive et vinaigre balsamique sel et poivre. Et voilà
Si vous étiez sur une île déserte et que vous ne pouviez qu'emmener un seul aliment, les patates douces devraient figurer comme premier choix! Ce super aliment est bourré de nutriments et vous garanti un mets. Je lave le fenouil et la patate douce avant de les couper en deux. Une fois la patate douce coupée, je fais des striures dans la chair à l'aide d'un couteau afin de faciliter la cuisson et je l'arrose d'un filet d'huile d'olive. Recette Salade de patate douce, épeautre et feta.
Prenez ces concepts de recettes Salade de patate douce thon et epinard et utilisez-les également et peut-être même expérimentez pendant que vous y allez. Le coin cuisine est un endroit idéal pour tenter de nouveaux points avec l'aide appropriée.
Si vous trouvez cette Salade de patate douce thon et epinard recette précieuse, partagez-la avec vos amis proches ou votre famille, merci et bonne chance.
