De nombreuses personnes aiment cuisiner et supposent également que c’est un excellent passe-temps relaxant. Une cuisine pleine de produits frais aux parfums délicieux est spécifique pour rendre l’humeur de chacun un peu plus légère. Cependant, il peut souvent sembler difficile d’identifier les plats qui vous conviennent ou les recommandations qui aboutissent à un repas finalement réussi. Peut-être que ce plat Barres de céréales crues est celui que vous essayez de trouver.
Vous pouvez avoir barres de céréales crues en utilisant 12 Ingrédients et 5 pas. Voici comment vous atteindre cette.
Ingrédients de barres de céréales crues :
- Vous avez besoin 175 g figues sèches
- Fournir 50 g flocons d'avoine
- Préparer 50 g coco
- Fournir 30 g cajou
- Fournir 20 d'amandes
- Préparer 20 g cacahuètes
- Utilisation 1 CàS de graines de chanvre
- Préparer 1 CàS de graines de tournesol
- Fournir 1 CàC de graines de chia
- Vous devez vous préparer 2 CàS d'huile de coco
- Préparer 1 CàS de purée d'amandes
- Préparer Vous pouvez mettre toutes les noix et graines dont vous avez envie
Ce qu'il y aussi de cool avec le. Pour réaliser ces barres de céréales crues IG bas, nous utiliserons comme ingrédients principaux des flocons de pois chiche, de la purée de noisettes et des pruneaux. Ici, les pruneaux joueront un double rôle. Mixez tous les ingrédients et déposez cette pâte dans un saladier.
Barres de céréales crues pas à pas :
- Préparer tout vos ingrédients.
- Mettre les figues, la coco et mixer pour avoir une pâte.
- Ajouter tout le reste et mixer grossièrement (pour qu'il reste de la mâche).
- Mettre sur une plaque avec de petits bords, et laisser au frigo 4 heures (6 c'est mieux). photo du dessous
- Détailler en barres, se conserve au frigo 2 bonnes semaines, photo du haut.
Barres de céréales crues Je vous avais déjà proposé une recette de barres de céréales abricots-noisettes mais il fallait les cuire au four (elles sont excellentes aussi !). Cette fois-ci, ces barres de céréales ne nécessitent pas de cuisson, ce qui permet de préserver les vitamines et antioxydants présents dans les abricots secs et autres ingrédients ajoutés. Comme beaucoup, j'ai craqué sur le sympathique petit livre de Rachel Khoo, "Barres de céréales : Muesli & granola. La première recette qui m'ait tapé dans l'oeil a été celle des barres de muesli crues: pas de cuisson, uniquement des céréales, des fruits secs, de la pâtes de dattes et peu d'épices. J'ai un peu modifié la recette originale en fonction du contenu de mon.
Maintenant que vous avez revu la recette de Barres de céréales crues, et que vous avez également le savoir-faire dont vous avez besoin dans la zone de cuisson. Sortez ce tablier, dépoussiérez vos bols à mélanger et retroussez vos manches. Vous avez un peu de préparation alimentaire à faire.
Si vous trouvez cette Barres de céréales crues recette utile, partagez-la avec vos amis proches ou votre famille, merci et bonne chance.
