Il existe de nombreuses sources d’informations sur la cuisine. Certaines informations sont destinées à des chefs compétents et non à l’individu typique. Il peut être déroutant de connaître toutes les informations disponibles. La bonne nouvelle est que cette recette de Gaufres saines aux épinards est facile à réaliser et vous fournira certainement de merveilleuses suggestions. Ils fonctionneront pour n’importe qui, même un novice.
À faire gaufres saines aux épinards tue avoir besoin 11 Ingrédients et 6 pas. Voici comment vous faire il.
Ingrédients de gaufres saines aux épinards :
- Utilisation 100 gr Flocons d'avoine certifiés sans gluten
- Vous avez besoin 100 gr Eau
- Préparer 150 gr Jeunes pousses d'épinards
- Préparer 1/2 c. à café Bicarbonate de soude
- Préparer 1 c. à café Huile de coco
- Préparer 3 Œufs calibre moyen
- Utilisation Idée de garniture :
- Fournir Fromage à étaler type "Philadelphia"
- Fournir Saumon fumé
- Fournir Aneth
- Vous devez vous préparer Poivre
Retrouvez notre recette de Gaufre aux épinards sur notre site de recettes sains et healthy pour vous faire plaisir sans culpabiliser. Sortez les épinards la veille et laissez-les décongeler. Mixez-les avec l'ensemble des ingrédients, jusqu'à avoir une pâte. Goûteuses et simple à réaliser, voici une façon détournée de faire manger des légumes aux enfants.
Gaufres saines aux épinards instructions :
- Dans un mixer, mettre les flocons d'avoine, les œufs, le bicarbonate de soude, l'huile de coco, l'eau et les épinards puis mixer 30 secondes environ.
- Verser le contenu du mixeur dans un verre doseur avec bec et réserver le temps de chauffer le gaufrier.
- Graisser très légèrement les plaques du gaufrier avec de l'huile do coco à l'aide d'un pinceau de cuisine. Verser une petite quantité de pâte à gaufre sur les plaques et cuire 3 minutes.
- Continuer jusqu'à épuisement de la pâte.
- Tartiner les gaufres de fromage, rajouter une tranche de saumon fumé, une pincée d'aneth et une pincée de poivre et déguster !
- Cette recette est aussi dispo en vidéo ici : https://www.eldorami.com/nos-recettes/2020/10/02/gaufres-saines-aux-epinards/
Voir la recette (sur le blog du gourmet). Gaufres aux épinards gaufres épinards sans oeufs sans gluten sans lactose cuisine végétalienne patate douce gaufres salées. Quand les pousses d'épinards toute jeunes et fraîches apparaissent sur nos marchés, quel dommage que de les cuire! Pour leur garder leur croquant et leur saveur délicate, rien ne vaut une salade aux épinards. Lardons, croûtons, fromage de chèvre, oeuf mollet, à chacun de personnaliser sa salade.
Puisque vous avez effectivement lu la recette Gaufres saines aux épinards et que vous avez l'expertise dont vous avez besoin pour faire dans la cuisine. Sortez ce tablier, dépoussiérez vos bols à mélanger et retroussez vos manches. Vous avez un peu de cuisine à faire.
Si vous trouvez cette Gaufres saines aux épinards recette utile, partagez-la avec vos amis ou votre famille, merci et bonne chance.
