La plupart des gens ont abandonné filet de lieu aux haricots mungo et légumes grillés-light- à l’avance par crainte de résultats de cuisson pas délicieux. Beaucoup de choses ont un effet sur la qualité gustative de filet de lieu aux haricots mungo et légumes grillés-light-! Tout d’abord, du type d’ustensiles de cuisine, assurez-vous toujours d’utiliser des ustensiles de cuisine de qualité, toujours en bon état et propres. De plus, la qualité des ingrédients utilisés affecte également le goût, utilisez donc toujours des ingrédients frais. Ensuite, multipliez la pratique pour reconnaître les différentes saveurs de la cuisine, profitez de chaque étape de la cuisine de tout votre cœur, car la sensation d’être excité, calme et non pressé affecte aussi le résultat final!
À cuire filet de lieu aux haricots mungo et légumes grillés-light- tue seul besion 8 Ingrédients et 4 pas. Voici comment vous atteindre il.
Ingrédients de filet de lieu aux haricots mungo et légumes grillés-light- :
- Préparer 280 g filet de lieu 238
- Utilisation 400 g haricots mungo 120
- Fournir 190 g courgette 30.6
- Vous devez vous préparer 180 g poivron rouge 41.4
- Vous devez vous préparer 20 g d'oignon rouge 6.6
- Fournir 1 c. à soupe sauce soja 9
- Vous devez vous préparer 1 spray d'huile d'olive
- Vous avez besoin poivre
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Filet de lieu aux haricots mungo et légumes grillés-LIGHT- pas à pas :
- Lavez à grande eau les haricots mungo, égouttez-les. - - Lavez la courgette, détaillez-la en cubes. - - Lavez le poivron, épépinez-le, enlevez les parties blanches et coupez-le en morceaux. - - Épluchez et ciselez l'oignon.
- Faites un "pschitt" d'huile d'olive dans une poêle et faites-y grillez les morceaux de courgette, de poivron et d'oignon pendant environ 8 min en mélangeant de temps en temps.
- Ajoutez les haricots mungo et poursuivez la cuisson pendant 12 min, en mélangeant de temps en temps, puis ajoutez la sauce soja.
- Faites une place vide dans la poêle au milieu des légumes, posez le morceau de poisson et faites cuire 4 min en le retournant à mi-cuisson. - - Bon appétit.
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Préparation des aliments Un plat délicieux pour votre famille ne signifie pas nécessairement passer des heures à travailler dans la cuisine. Il existe un grand nombre de recettes telles que la recette Filet de lieu aux haricots mungo et légumes grillés-LIGHT-, que vous pouvez utiliser pour préparer un excellent repas en peu de temps, bientôt votre famille appréciera les fruits de votre travail.
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