Beaucoup de gens ont peur de commencer à cuisiner filet de lieu aux haricots mungo et légumes grillés-light- de peur que la nourriture ne soit pas délicieuse. Beaucoup de choses affectent la qualité gustative de filet de lieu aux haricots mungo et légumes grillés-light-! Tout d’abord, la qualité des ustensiles de cuisine, assurez-vous toujours d’utiliser de bons ustensiles de cuisine toujours en bon état et propres. Ensuite, les types d’ingrédients utilisés ont également un effet sur l’ajout de saveur, utilisez donc toujours des ingrédients frais. Et enfin, entraînez-vous pour reconnaître les différentes saveurs de la cuisine, profitez de chaque activité culinaire de tout cœur, car la sensation d’être excité, calme et non pressé affecte aussi le résultat final!
Vous pouvez cuire filet de lieu aux haricots mungo et légumes grillés-light- en utilisant 8 Ingrédients et 4 pas. Voici comment vous cuire cette.
Ingrédients de filet de lieu aux haricots mungo et légumes grillés-light- :
- Utilisation 280 g filet de lieu 238
- Fournir 400 g haricots mungo 120
- Préparer 190 g courgette 30.6
- Utilisation 180 g poivron rouge 41.4
- Vous avez besoin 20 g d'oignon rouge 6.6
- Préparer 1 c. à soupe sauce soja 9
- Fournir 1 spray d'huile d'olive
- Vous avez besoin poivre
Filet de lieu aux haricots mungo et légumes grillés-LIGHT- pas à pas :
- Lavez à grande eau les haricots mungo, égouttez-les. - - Lavez la courgette, détaillez-la en cubes. - - Lavez le poivron, épépinez-le, enlevez les parties blanches et coupez-le en morceaux. - - Épluchez et ciselez l'oignon.
- Faites un "pschitt" d'huile d'olive dans une poêle et faites-y grillez les morceaux de courgette, de poivron et d'oignon pendant environ 8 min en mélangeant de temps en temps.
- Ajoutez les haricots mungo et poursuivez la cuisson pendant 12 min, en mélangeant de temps en temps, puis ajoutez la sauce soja.
- Faites une place vide dans la poêle au milieu des légumes, posez le morceau de poisson et faites cuire 4 min en le retournant à mi-cuisson. - - Bon appétit.
Maintenant que vous avez revu la recette de Filet de lieu aux haricots mungo et légumes grillés-LIGHT-, et que vous avez également le savoir-faire dont vous avez besoin dans la zone de cuisson. Sortez ce tablier, dépoussiérez vos bols à mélanger et retroussez vos manches. Vous avez un peu de préparation alimentaire à faire.
Si vous trouvez cette Filet de lieu aux haricots mungo et légumes grillés-LIGHT- recette précieuse, partagez-la avec vos amis ou votre famille, merci et bonne chance.
